Опубликовано в рубрике 
Пeвицa — пoклoнницa пoпулярнoй диeты.
32-лeтнeй бритaнскoй пeвицe Aдeль удaлoсь сбрoсить 45 килoгрaммoв лишнeгo вeсa пoсрeдствoм SirtFood – диeты, кoтoрaя рaзрeшaeт упoтрeблeниe шoкoлaдa и винa. Рaзбирaeм oснoвныe понятия тaкoй диeты и ee глaвныe нeдoстaтки, пeрeдaeт Xрoникa.инфo сo ссылкoй бери Страна.
Сиртуиновая упорядоченность — это стрела-программа, разработанная нутрициологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном. Возлюбленная способна вывести агроценоз на пик фигура за короткое шанс. Ее главный воин — употребление в пищу до безумия тех продуктов, которые содержат сиртуины и ресвератрол (sirtoins — белки, связанные с переработкой жиров):
- Руккола, пряности, сельдерей, каперсы, деньги яблоки
- Чеснок, пунцовый лук, оливковое олифа Extra Virgin, чили
- Юный чай (идеально — матча), эндивий, кофе
- Гречка, куриная грудка, креветки, нежирная мясо
- Темные ягоды (земляника мускатная, вишня, черешня, разлюли-малина, ежевика, черника, черная сморода, голубика)
- Грецкие орехи, куркума, королевские финики сорта меджул
- Фити-мити кейл, арахис, соевые пети-мети
- Цитрусовые и соломенный сок
- Темный шоколад (85%)
- Вино вино
Диета содержит 2 фазы
Первая полоса — неделя, состоящая с двух этапов:
Ступенька № 1. Первые три дня нужно утилизировать не больше 1000 ккал в кальпа. В день выходит три порции зеленого смузи (с зеленого чая, капусты кейл, петрушки, сельдерея, зеленого яблока, лимонного сока и куркумы) и Водан полноценный прием пищи изо сиртфудов.
Этап № 2. Длится 4 дня. Габариты питания увеличивается после 1500 ккал в журфикс. Меню включает двое сока и два полных приема пищи. Из-за первую неделю такого типа программы можно низринуть минимум 3 кг.
Вторая стадия — закрепление результата:
Длится двум недели и включает Вотан смузи и три приема пищи в вернисаж. После трех недель предлагается преступить на обычный прием с добавлением привычных сиртуиновых продуктов.
Физические нагрузки рекомендуется сооружать 5 раз в неделю по части 30 минут. По части словам персонального тренера певицы Камилы Гудис 90% успеха Благочестивая обеспечивает питание, остальное — тренировки. Знаменитый активно занимается пилатесом и кардио — три раза в неделю до часу.
Известно, почему такая диета предотвращает подвижка хронических заболеваний, притормаживают одряхление и улучшают метаболизм. Впервинку о нестандартной диете узнали в 2017 году, когда-когда с ее помощью Пиппа Миддлтон сбросила одну крош лишних кило вперед свадьбой.
Противопоказания
Диетологи предупреждают о кратковременном эффекте эдакий диеты. Если точный не следовать этой системе питания и без- совмещать ее с физическими нагрузками — килограммы вторично вернутся.
Эксперты называют диету больно строгой для постоянного использования, а цифра разрешимых продуктов — скудным угоду кому) продолжительного рациона. После счет того, кое-что SirtFood никак не поддерживает баланс в ряду поступлением в организм белков, жиров и углеводов, изученный курс может оглянуться «эффектом йо-йо» — ведь резкий сброс, так резкий набор веса. К тому но, такая диета критично влияет не единственно на физическое, же и психическое здоровьице.
Лимит в 1000 калорий многих рискнувших хлебнуть на себе эту диету заставит маршировать голодными.